Bradex Медбол 1 кг
Бренд: Bradex (Израиль)
Bradex Медбол 1 кг – это удивительный спортивный снаряд, благодаря которому Ваши занятия станут ярче и интереснее. С его помощью Вы с легкостью приведете мышцы в тонус, улучшите осанку и координацию. Подберите подходящий Вам медбол и наслаждайтесь аэробными и силовыми тренировками!
Преимущества:
Идеален для занятий дома, в спортзале и на улице
Значительно увеличивает эффект от тренировок
Позволяет качественно и симметрично распределять нагрузку
Подходит для любого уровня подготовки
Нескользящая, приятная на ощупь поверхность
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
Упражнение для укрепления мышц спины, рук и ног
Установите ноги чуть шире плеч и слегка согните их в коленях
Примечание: следите за тем, чтобы ступни располагались на одном уровне и были параллельны друг другу
Возьмите медбол в обе руки и поднимите вытянутые руки над головой
Описывая полукруг влево, опускайте медбол вниз, одновременно выполняя глубокий присед таким образом, чтобы в крайнем положении медбол находился между щиколоток
По той же траектории вернитесь в исходное положение
Повторите упражнение, описывая полукруг вправо, и вернитесь в исходное положение
Примечание: скорость и количество выполняемых упражнений зависят от Вашего уровня подготовки.
Упражнение для укрепления мышц ног и спины
Установите ноги чуть шире плеч и слегка согните их в коленях, спина прямая
Возьмите медбол в обе руки и расположите его пред собой на уровне плеч, согнув при этом локти и расставив их в стороны
Поворачивая корпус и ноги в левую сторону (делая выпад на левую ногу), опустите медбол к левой ступне. Находясь в этом положении, резко выпрямите ноги, сделайте разворот в противоположную сторону и поднимите медбол вверх
Выполняйте повороты влево, а затем вправо.
Примечание: скорость и количество выполняемых упражнений зависят от Вашего уровня подготовки.
Упражнение для укрепления мышц спины, рук и бедер
Встаньте ровно, установив ноги вместе
Возьмите медбол в обе руки и поднимите вытянутые руки над головой
Сделайте широкий шаг вправо и согните правую ногу в колене
Примечание: согнутая в колене нога должна образовать угол 90°.
Одновременно опускайте вытянутые руки с медболом к середине голени правой ноги
Примите исходное положение, сведя ноги вместе и подняв медбол над головой
Повторите упражнение, совершая шаг влево
Примечание: скорость и количество выполняемых упражнений зависят от Вашего уровня подготовки.
Упражнение для улучшения координации
Положите медбол на пол
Поставьте левую ногу на медбол, упершись в него носком
Установите ноги чуть шире плеч и слегка согните их в коленях
Руки согните в локтях, правую руку отведя перед собой, а левую – назад
Перепрыгните через медбол таким образом, чтобы принять симметричное положение, установив на медболе правую ногу, при этом отведя назад правую руку и выдвинув вперед левую
Примечание: скорость и количество выполняемых упражнений зависят от Вашего уровня подготовки.
Упражнение для укрепления мышц спины, бедер и рук
Встаньте ровно, установив ноги вместе
Возьмите медбол в обе руки, зафиксируйте вытянутые руки на уровне груди
Высоко подпрыгните, вытянув правую ногу вперед, а левую – назад
Приземлитесь в глубокий выпад на правую ногу
Примечание: во время прыжка следите за тем, чтобы руки с медболом не изменяли своего положения
Примите исходное положение
Повторите прыжок, вытянув левую ногу вперед, а правую – назад
Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса
Лягте на пол
Согните ноги в коленях, установив стопы на ширине плеч
Возьмите медбол в обе руки и зафиксируйте его на уровне живота
Отрывая плечи от пола и скручивая корпус, тянитесь к коленям до тех пор, пока медбол не окажется между коленями
Примечание: при выполнении упражнения следите, чтобы поясница была плотно прижата к поверхности пола.
Примите исходное положение
Примечание: скорость и количество выполняемых упражнений зависят от Вашего уровня подготовки.
Преимущества:
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
Упражнение для укрепления мышц спины, рук и ног
Примечание: следите за тем, чтобы ступни располагались на одном уровне и были параллельны друг другу
Примечание: скорость и количество выполняемых упражнений зависят от Вашего уровня подготовки.
Упражнение для укрепления мышц ног и спины
Примечание: скорость и количество выполняемых упражнений зависят от Вашего уровня подготовки.
Упражнение для укрепления мышц спины, рук и бедер
Примечание: согнутая в колене нога должна образовать угол 90°.
Примечание: скорость и количество выполняемых упражнений зависят от Вашего уровня подготовки.
Упражнение для улучшения координации
Примечание: скорость и количество выполняемых упражнений зависят от Вашего уровня подготовки.
Упражнение для укрепления мышц спины, бедер и рук
Примечание: во время прыжка следите за тем, чтобы руки с медболом не изменяли своего положения
Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса
Примечание: при выполнении упражнения следите, чтобы поясница была плотно прижата к поверхности пола.
Примечание: скорость и количество выполняемых упражнений зависят от Вашего уровня подготовки.
Характеристики
- Вес (кг)1
- Страна изготовленияКитай
- Материалполивинилхлорид, песок
- Вес в упаковке (кг)1.03
- Количество грузовых мест1
- Длина упаковки (см)12
- Ширина упаковки (см)12
- Высота упаковки (см)12
- Вид инвентарягантели и гири
В реальности немного другой оттенок зелёного, на фото сильнее переливается, как перламутр, а по факту обычный мячик. Но прикольный, тяжёлый.