Bradex Эспандеры для фитнеса резиновые Икс: тонкая талия, хорошая осанка, крепкие, подтянутые мышцы… Для того чтобы обладать этими достоинствами, достаточно использовать резиновые эспандеры для фитнеса «ИКС». С их помощью Вы обеспечите необходимую нагрузку при выполнении несложных комплексов упражнений и приобретете подтянутую фигуру.
Преимущества:
Подходят для любого уровня подготовки
Легкие и компактные
Обеспечивают качественную нагрузку на все группы мышц
Удобны для использования дома, в спортзале и на улице.
"Упражнение для укрепления мышц спины
Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой
Поместите ступни в две рукоятки эспандера
Возьмитесь руками за свободные рукоятки
Выпрямите спину, отводя локти назад, потяните рукоятки на себя
Зафиксируйте руки возле груди на несколько секунд
Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса
Лягте на пол
Поместите ступни в рукоятки эспандера
Возьмитесь руками за свободные рукоятки и зафиксируйте руки перед грудью
Вытяните ноги и поднимите их над поверхностью пола
Напрягая мышцы живота, отрывайте голову и плечи от пола, скручивая корпус
Упражнение для укрепления прямой мышцы живота
Сядьте на пол, слегка согнув ноги в коленях
Поместите ступни в рукоятки эспандера
Возьмитесь руками за свободные рукоятки, зафиксируйте кисти на уровне груди и плотно прижмите локти к телу
Поднимите согнутые ноги вверх
Выпрямите ноги и медленно опускайте на пол
Упражнение для укрепления бицепсов
Встаньте, поместив ступни в рукоятки эспандера
Возьмитесь руками за свободные рукоятки
Опустите руки вдоль корпуса
Сгибая руки в локтях, растягивайте эспандер по направлению к плечам
Упражнение для укрепления мышц плеч
Встаньте, поместив ступни в рукоятки эспандера
Возьмитесь руками за свободные рукоятки
Опустите руки вдоль корпуса
Сгибая руки в локтях, разведите их в стороны до образования прямой линии с плечами
ВНИМАНИЕ!
При выполнении упражнений крепко сжимайте рукоятки эспандеров; при закреплении рукояток на стопах вытягивайте мыски таким образом, чтобы при натяжении рукоятки не сорвались со стоп.
